Hatha Yoga Komoenitas Makara, Buka Ruang Harmoni di UI Depok
adainfo.id – Sore yang sejuk dan diguyur hujan pada Kamis (29/5/2025), tak menyurutkan semangat sejumlah anggota Komoenitas Makara untuk berkumpul dan berlatih Hatha Yoga bersama di selasar Makara Art Center Universitas Indonesia.
Latihan yoga perdana ini menjadi awal dari rangkaian aktivitas sehat dan spiritual yang dirancang untuk mengajak masyarakat mengenal lebih dalam manfaat yoga sebagai sarana penyelarasan tubuh dan pikiran.
Lokasi Representatif di Tengah Cuaca yang Tak Bersahabat
Selasar gedung Makara Art Center UI dipilih sebagai lokasi latihan karena suasananya yang terbuka namun tetap teduh.
Sangat ideal untuk tetap beraktivitas di tengah cuaca hujan deras yang mengguyur Depok sore itu.
Pilihan lokasi ini turut memperkuat nuansa alami dan ketenangan yang mendukung esensi utama dari yoga itu sendiri yaitu mengharmoniskan tubuh, napas, dan jiwa.
Dipandu Instruktur Bersertifikat, Latihan Fokus pada Hatha Yoga
Latihan yoga bersama Komoenitas Makara sore itu dipandu oleh Theressa Rida Febriana, akrab disapa Tere.
Tere sendiri adalah musisi sekaligus alumni Ilmu Filsafat FIB UI yang telah menyelesaikan Yoga Teacher Training di Purinawa Yoga School tahun 2025.
Tere memperkenalkan Hatha Yoga, salah satu dari sembilan jenis yoga yang paling dasar dan banyak dianjurkan bagi pemula.
“Secara etimologi, HA itu matahari, THA itu bulan. Hatha Yoga berfokus pada keseimbangan energi dalam tubuh. Energi maskulin dan feminin, Yin dan Yang, sedih dan gembira, semua diharmoniskan lewat penguasaan tubuh dan pernapasan,” jelas Tere.
21 Pose dalam 11 Sequence: Latihan yang Menyeimbangkan Energi
Dalam sesi perdana ini bersama Komoenitas Makara, para peserta diajak melewati 11 sequence yang terdiri dari 21 pose standar dalam Hatha Yoga.
Latihan ini dirancang agar setiap peserta dapat merasakan keseimbangan fisik dan emosi.
Sekaligus membangkitkan semangat dan konsentrasi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
“Aku biasanya badan gampang pegal kalau banyak gerak, tapi habis yoga tadi rasanya enteng banget,” ungkap Lilis, salah satu anggota Komoenitas Makara, usai sesi latihan.
Komoenitas Makara Siap Buka Kelas Yoga Rutin untuk Umum
Melihat antusiasme yang tinggi dan manfaat yang dirasakan secara langsung, Komoenitas Makara merencanakan untuk mengadakan kelas yoga terbuka bagi masyarakat umum secara rutin setiap pekan.
Yang menarik, kegiatan ini akan digelar di area tepi Danau Kenanga, tepat di depan Makara Art Center UI.
Sehingga peserta bisa berlatih yoga sambil menikmati panorama senja yang damai dan menenangkan.
Menjaga Keseimbangan di Tengah Kesibukan Hidup
Hatha Yoga menjadi alternatif menarik bagi siapa pun yang ingin mencari ketenangan tanpa harus jauh dari rutinitas.
Latihan ini mampu membantu mengatasi stres, memperbaiki postur tubuh, memperkuat otot, serta menyeimbangkan energi emosional.
Semua itu dilakukan dengan teknik pernapasan dan pose sederhana namun bermakna.
Bersama Komoenitas Makara, aktivitas ini menjadi lebih dari sekadar olahraga.